Osteopenie en osteoporose, in gewone taal uitgelegd
Van diagnose en DEXA-scan tot voeding, beweging, supplementen en medicatie. Alles overzichtelijk en praktisch — gecontroleerd aan de hand van erkende bronnen, zodat jij met vertrouwen aan je botten kunt werken.
Gebaseerd op bronnen als:
- Osteoporose Vereniging
- Thuisarts.nl
- Voedingscentrum
- Richtlijn Osteoporose (FMS)
- RIVM
Waar wil je meer over weten?
Zeven overzichtelijke thema's. Klik door naar wat voor jou nu belangrijk is.
Wat is osteopenie & osteoporose?
Het verschil, de gevolgen en waarom vroeg opsporen het verschil maakt.
Lees meer →Oorzaken & risicofactoren
Van hormonen en leeftijd tot leefstijl. Wat kun je zelf beïnvloeden?
Lees meer →Onderzoek & diagnose
Hoe stelt een arts het vast? Gesprek, DEXA-scan en bloedonderzoek.
Lees meer →DEXA-scan: T-score & BMD
Wat betekenen de T-score, Z-score en botdichtheid in je uitslag?
Lees meer →Beweging & sport
Welke oefeningen versterken je botten — en welke kun je beter aanpassen?
Lees meer →Voeding & supplementen
Calcium, vitamine D en meer: wat helpt echt en hoeveel heb je nodig?
Lees meer →Medicatie
Overzicht van medicijnen, hoe ze werken en waar je op kunt letten.
Lees meer →Bloedonderzoek
Welke waarden zijn belangrijk en wat vertellen ze over je botten?
Lees meer →Botontkalking is stil — tot het eerste breukje
De meeste mensen merken niets van osteopenie of osteoporose, totdat er iets breekt. Hoe eerder je weet dat je risico loopt, hoe meer je zelf kunt doen met voeding, beweging en zo nodig medicatie.
1 op 3
vrouwen en 1 op de 5 mannen boven de 50 krijgt te maken met osteoporose of osteopenie. Bron: Osteoporose VerenigingBetrouwbaar, begrijpelijk en onderbouwd
Medische informatie over botten is vaak ingewikkeld. BotFit vertaalt het naar heldere taal en controleert alles aan de hand van erkende bronnen en wetenschappelijk onderzoek.
In gewone taal
Geen medisch jargon, maar duidelijke uitleg die je meteen begrijpt.
Gecontroleerde bronnen
Gebaseerd op o.a. Thuisarts.nl, de Osteoporose Vereniging en officiële richtlijnen.
Onderbouwd met onderzoek
Recente studies uit PubMed, telkens met bronvermelding zodat je het kunt nalezen.